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每天都要花時間想吃什麼東西真的是很麻煩，最後總是選擇最快速方便的便利商店解決嗎？記得之前有某一超商就是廣告如何吃店內的食物來達到減肥效果，但是妳真的知道如何避免超商內高卡路里的食物嗎？有些高卡路里的食物可是十分低調地就被我們吃掉呢！想要減肥的女孩千萬不要掉入陷阱裡❤(◕‿◕✿)


1.選擇乳脂肪含量高的冰淇淋

冰淇淋雖然看似一樣，但是其實仔細看成分也是有很大不同。要減肥的女孩們如果真的很想吃冰淇淋的話，請選擇乳脂肪含量高的冰淇淋吧，雖然它看似脂肪量很高，但是比起其他冰淇淋它的營養更高，這種良好的脂肪可以幫助體內的燃燒。而其他乳脂肪含量不高的冰淇淋，雖然乍看熱量比較低，但是由於營養成分低下，反而會對身體有不良影響，可能比乳脂肪含量高的更容易儲存脂肪。


2.買單品食物，不要買組合餐

有時候我們會貪圖一時方便，直接拿了便當就去結帳，但是其實便當的主食多半都是油炸物，對於減肥十分不利。因此推薦女孩們在午餐的時候盡量選擇單品來搭配，才可以避免買到油炸物，並且在午餐請以蔬菜、肉類搭配為主，這樣不只可以降低卡路里的攝取，更可以減少吃進去的油份。


3.吃零食不如吃小餐包就好

便利商店販賣的零食大部分都是高油高鹽高糖的產物，只要買兩三個可能就會攝取過多卡路里。如果因為身體疲累，無論如何都想要吃點甜的東西，不如就選擇小餐包吧！雖然小餐包吃多當然會胖的，但是如果中午前吃一半，中午後再吃一半，如此一來只為了解除當下口腹之慾，又不會進食太多，小餐包是個好選擇！


原來便利商店還有暗藏那麼多玄機！
而且除了卡路里之外，我們其實更需要注意的是吃進去的營養夠不夠，畢竟吃了同樣是一百卡的蔬菜或砂糖，絕對是蔬菜對於我們的身體更有益處！


CR:trill、pinterst


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