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為什麼常常還大白天，自己卻已經累得好想睡覺？明明周圍的大家都仍然精神飽滿，自己卻已經是睡前的朦朧狀態了？像這種問題小編也常問自己，甚至覺得自己是不是得了嗜睡症什麼的，心底有些小不安(TvT)跟小編有一樣困惑的妳快來看看自己是不是也符合以下「容易使得身體疲憊」的幾項原因！


1.吃太多了

什麼？吃多少量也會影響到身體嗎？沒錯，如果我們今天吃得太多的話，就容易造成我們內臟的負擔唷！所以應該要保持吃飯吃三分飽、睡前三小時不再進食的好習慣，才不會因為內臟負擔過重而感到身體疲勞。


2.穿著不合腳的鞋子

不合腳的鞋子容易讓腳部的血液循環不良，而血液循環不良的結果就會造成身體疲勞。所以在選鞋子的時候請選擇適合的尺寸，並且隨時提醒自己的走路姿勢正確。


3.對自己沒有自信

總是對自己沒有什麼自信，情緒都處在消極又負面的情況，這種心理也會影響到生理的表現，讓你感覺整個人都提不起勁很疲憊！但是其實為什麼要對自己沒有自信呢，小編總是覺得人不可以太過完美，最好是平平凡凡的，這樣雖然不會有最高的喜悅，也不會有最濃的悲傷，所以不要再沉淪下去，太浪費人生啦！


4.睡眠時數不穩定

也許平日睡得少，假日睡得多就覺得可以補足自己的睡眠？錯！其實睡眠時數的不穩定才是導致妳疲憊的元凶，就算一天只睡五個小時，只要能一直保持，身體也會調整到五小時也可以有充足體力的精神，反之如果一直擾亂身體的作息，身體的疲憊感會越來越重的唷！


小編覺得最後一個大概是最普遍的情況！在平日睡得過少，假日又放縱自己睡得太多，自然而然就會養成身體不規律的作息，導致疲憊感油然而生ヽ(｀д´)ﾉ女孩們都筆記下來了嗎？一起養成健康不易累得好體質吧！


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