[分享] 向垂直水桶腰說再見!6招小運動讓你「腰瘦」超簡單



女生們眾多煩惱之一:「肚子的那團肉肉怎麼減都減不掉!?」或是「明明不胖,卻因為水桶腰而讓身材比例看起來不好…..」╯-__-)╯ ╩╩

這次就來介紹讓你「腰瘦」的6招簡單小運動招式,讓你擁有占體型比例更小的腰圍不是夢! ❤(◕‿◕✿)



招式①

雙腳張開與肩同寬,左手臂直直向上伸展後,將上半身左右傾斜。(左手指盡量碰向腳尖) 左右各15次,共2回


招式②

腳開得比肩膀寬些,一隻手抱頭另一手則伸直後,將上半身左右傾斜。左右各15次,共2回。


招式③

雙腳張開寬似半蹲,一隻手伸直向左邊伸展,回來右邊時手肘則盡量碰到膝蓋左右各15次,共2回


招式④

大大張開雙腳,彎著上半身,左手碰右腳趾;另一邊反之。做20次,共3回


招式⑤

張開雙腳,兩手向兩邊伸展。上半身左右傾斜,手指盡量碰向腳趾做20次,共3回


招式⑥

左手抱頭,左腳膝蓋盡力向手肘抬,若可以碰到最好~左右各20次,共2回

(幾乎所有的動作都有拉筋的的感覺耶~)





不能因為不運動而放棄自己的身材!對於女生來說,腰圍在32-35寸 (81-89公分) 就是體型過胖了。讓自己變更漂亮完全不需要理由啊~跟著做吧!ლ(❛◡❛✿)ლ





CR_mouda,pinterest





延伸閱讀●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
韓星都這樣做!6個動作教妳甩走贅肉練出女團的11字腹肌
太忙或太懶總阻礙你做運動?每天晚上花5分鐘也能鍛鍊出好曲線!
別再說自己是易胖體質了!韓星教你邊吃邊減肥,而且還不會胖起來!
怎麼減腹部贅肉就是消不了?7個小習慣讓妳輕鬆揮別「小腹婆」!
-- 歡迎加入「這樣變正妹」社群,討論美妝、穿搭、明星新鮮事 --

原文網址:https://t17.techbang.com/topics/45152-say-goodbye-to-vertical-bucket-waist-6-ways-to-little-exercise-makes-you-waist-thin-super-simple?page=1