對女孩子們來說減肥和保持健康的最大敵人其實不是吃太多，而是「消化不良」！如果你覺得消化不良不要緊、忍一忍就過了，那你就大錯特錯了！(╬ ಠ 益ಠ)
消化不良，真的會讓人發胖！！！
消化不良，真的會讓人發胖！！！
消化不良，真的會讓人發胖！！！
快節奏的生活，讓很多人不知不覺中就習慣了暴飲暴食的飲食方式，而不良的飲食習慣容易導致消化不良。食物不能轉化成能量，不胖才怪！
是不是有時候會有一種感覺：吃過東西像是都在肚子裡堆積了一樣？如果消化不好，肚子胖起來整個圓滾滾的超醜不說，連整個人的身體都變不好了…
所以今天就來介紹韓妞們推薦的7招簡單的懶人運動，輕鬆改善消化不良！讓你消掉肚子又能身體健康喔！
動作①
把身體弓成90度，頭部盡量往膝蓋靠攏，雙手自然地抓住腳後跟。
☆一次維持10秒，共三次☆
動作②
平躺在床上，然後雙手抱膝，膝蓋盡量靠近胸部。
☆一次維持10秒，共三次☆
動作③
把身體拱成ㄇ字型(像狗狗一樣)，然後緩緩地把頭往上抬，停留3~5秒，然後再放下回復到一開始的動作。
☆一次維持10秒，共兩次☆
動作④
先放鬆趴在床上，再用手臂力量撐起上半身，身體、頭部稍稍後仰，並維持自然的呼吸頻率。
☆一次維持15秒，共兩次☆
動作⑤
把左腳扣又右腿上方，並貼近胸口，上半身則用腰部的力量來做伸展。
☆左右各維持10秒，共兩次☆
動作⑥
全身先平躺，並把雙腳拱起，雙手自然放在兩側，然後用腰部的力量挺起。
☆一次維持30秒，共兩次☆
(這動作不只促進全身血液循環，還可以緊實臀部，讓線條更漂亮喔~)
動作⑦
最後就靠抬腿放鬆肌肉作收尾動作啦！
每天做完了這7招懶人運動，胃部裡的食物的就會消化完畢啦！那這樣我是不是可以繼續吃宵夜了啊？！
CR_ mouda, weheartit
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