[分享] 益生菌帶給身體的七大健康好處

健康543

為什麼我們需要補充益生菌呢?因為身體健康,取決於腸道中有多少的好菌,只有建立腸道的優勢菌群,才能使身體各個器官組織發揮正常功能。除此之外,益生菌還具有七大項的健康助益,讓我們應該天天補充益生菌。

1.腸道保健
益生菌會促進「消化酵素」的分泌,有利於食物的消化與吸收。另外,益生菌還可以促進腸道蠕動,補充益生菌還有利於改善便秘問題。

2.增強抵抗力
或許大家並沒有注意到,但其實腸道才是人體最大的免疫器官,想要免疫系統發展得更加完善,就必須有腸道好菌的幫助才行。換言之,腸道有益菌越多,免疫系統就越好,人體對病菌的抵抗力也就越堅強。

3.減少炎症
美國關節炎基金會(The Arthritis Foundation)發現,嬰兒型比菲德氏菌(Bifidobacterium infantis),有助於舒緩關節炎。除此之外,也有研究表示補充益生菌能幫助治療腸道激躁症。

4.預防心血管疾病
研究發現益生菌具有清除膽固醇的功效,有助於減少血管內脂肪的堆積,因此對於心血管疾病的預防上能發揮不錯的效果。

5.私密保養
益生菌能釋放能天然抗生素,能夠過殺死部分有害壞菌,來平衡陰道菌群的平衡,幫助預防私密處感染。

6.彌補抗生素的傷害
抗生素不只是會殺死壞菌,就連好菌也無法幸免於難,現代人對於抗生素的濫用也是導致腸道好菌不斷減少的兇手,這也是我們需要補充益生菌的主要原因。

7.改善過敏
過敏的發生是因為免疫系統發展不平衡所造成的,部分功能型益生菌,例如龍根菌、LGG菌、LP菌則能通過調節免疫系統的發展,來幫助舒緩、改善過敏性疾病。

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