為什麼我們需要補充益生菌呢？因為身體健康，取決於腸道中有多少的好菌，只有建立腸道的優勢菌群，才能使身體各個器官組織發揮正常功能。除此之外，益生菌還具有七大項的健康助益，讓我們應該天天補充益生菌。
1.腸道保健
益生菌會促進「消化酵素」的分泌，有利於食物的消化與吸收。另外，益生菌還可以促進腸道蠕動，補充益生菌還有利於改善便秘問題。
2.增強抵抗力
或許大家並沒有注意到，但其實腸道才是人體最大的免疫器官，想要免疫系統發展得更加完善，就必須有腸道好菌的幫助才行。換言之，腸道有益菌越多，免疫系統就越好，人體對病菌的抵抗力也就越堅強。
3.減少炎症
美國關節炎基金會(The Arthritis Foundation)發現，嬰兒型比菲德氏菌（Bifidobacterium infantis），有助於舒緩關節炎。除此之外，也有研究表示補充益生菌能幫助治療腸道激躁症。
4.預防心血管疾病
研究發現益生菌具有清除膽固醇的功效，有助於減少血管內脂肪的堆積，因此對於心血管疾病的預防上能發揮不錯的效果。
5.私密保養
益生菌能釋放能天然抗生素，能夠過殺死部分有害壞菌，來平衡陰道菌群的平衡，幫助預防私密處感染。
6.彌補抗生素的傷害
抗生素不只是會殺死壞菌，就連好菌也無法幸免於難，現代人對於抗生素的濫用也是導致腸道好菌不斷減少的兇手，這也是我們需要補充益生菌的主要原因。
7.改善過敏
過敏的發生是因為免疫系統發展不平衡所造成的，部分功能型益生菌，例如龍根菌、LGG菌、LP菌則能通過調節免疫系統的發展，來幫助舒緩、改善過敏性疾病。
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