大家都想擁有一雙和「少女時代」一樣的長腿嗎?
今天就要來告訴大家要怎麼運動才能擁有名品般的細長腿XD

年假已經結束了一個禮拜了喔!讓我們一起動起來~動起來~動起來~動起來~動起來吧!

1、小碎步奔跑

在做這個動作的時候,記得是要用「腳尖」奔跑喔。
今天一樣是每個動作都只要維持「30秒」就可以了,雖然都會像 30 分鐘一樣痛苦XD

2、顛腳開合跳

一樣維持 30 秒就可以了。

3、頓下+抬腳

在做這個動作時,要記得是左腳右腳交換做喔!

4、抬腳畫一個圈圈

記得要抬頭挺胸的做才不會受傷喔!

5、跪著抬腳

抬右腳的時候,是舉左手喔!
不然可能會不能平衡吧....((被發現自己還沒有試驗過XD

6、這個動作要怎麼解釋呢....大家就跟著圖片做就可以了XD

7、這個動作在敘述方面也有點困難 =_=
就是腿張開開,然後學螃蟹走路就可以了XDDDDD

8、回到第一個動作,但腳步要比第一個再快易點喔!

ZZANG ZZANG!瘦大腿的動作就結束了!
記得每個動作都只要維持 30 秒就可以了,但是正常速度的 30 秒喔~XD

為了擁有一雙細長腿....我決定明天開始運動((?XDDDD

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共 1 則回應

1 樓 · Vesper Chiu · 發表於 2015-03-05 09:16 · 檢舉

過年後,可以好好動一動~今天試一下吧~:)