[分享] 只要飯前先吃這 3 樣東西，你也可以輕鬆甩肉！

夏天要到了！減肥瘦身應該是所有女孩必做的事情！但大家知道嗎？只要吃對東西就可以輕鬆甩肉了喔！今天就要來告訴大家只要「飯前」吃這些食物的話，就可以讓減肥效果加倍 ✪ω✪

♥ 水

是的！沒錯！就是「白開水」！

大家應該都知道水對於人體來說有多重要，除了可以保持水分外，多喝水也可以讓皮膚狀態變得更好，但大家知道其實水也是很好的減肥食物嗎？

只要在飯前喝下「兩杯水」就可以增加減肥的效果喔 TvT

但大家要注意是要喝「常溫」的水才行喔！
因為如果空腹喝冰水的話，可是會增加胃的負擔，反而對身體不好。

另外，在水中加入手許的鹽，也是不錯的方法
除了加少許的鹽外，也可以把水改成「碳酸水」，但切記不是碳酸飲料喔！

♥ 葡萄柚

在飯前先吃一顆「葡萄柚」的話，可以抑制食慾？
因為葡萄柚是屬於偏酸的水果，而且裡面還有一點點苦苦的口感
就是那個苦的感覺，可以讓自己的食慾降低，就比較不容易暴飲暴食了！
而且葡萄柚還可以擁有將身體廢物排出體外的食物纖維，所以是很天然的減肥食材。

♥ 味增湯

最後一個飯前推薦食用的東西就是 --- 味增湯
但這個味增湯內一定要放入「蔬菜」和「海帶」才行喔！

蔬菜和海帶都是屬於低熱量的食材，所以多吃也不會造成身體的負擔
另外，味增湯還可以讓代謝速度加快，而湯湯水水的東西也可以增加飽足感
所以正在減肥或準備要開始的女孩們，不妨在飯前先喝上一碗味增湯吧！

大家都記好減肥時期的「飯前好朋友」有什麼了嗎？
除了運動外，飲食習慣也要改變，這樣才可以讓瘦身的效果更加明顯喔！

PIC CR：mery

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