[分享] 不喜歡青木瓜？沒關係，我們有美胸小祕訣就可以！

夏天夏天就是要來穿比基尼！可是...(吞口水)
撐不起比基尼怎麼辦T T

沒關係，由日本專家教你美胸小祕訣
就算二十歲都還來得急，而且！而且！二十代其實是最適合是套祕訣的時機！

其實這個祕訣的要點無二，就是排出胸部的老廢物質，促進淋巴流動
那我們要開始了噢！

第一回合：洗澡時的三分鐘

洗澡的時候，熱熱的水溫加速血液的流動
這時候進行按摩是最佳時機，特別是洗澡前喝杯常溫水更有效

1. 礦泉水寶特瓶中注入約40度高溫的水，備用
2. 手臂往前伸直，手掌向上
3. 用1的礦泉水瓶在伸直的上手臂滾動，來回10趟

第二回合：睡前按摩操

這回合重點放在鎖骨附近的淋巴腺出口
在睡前按摩讓老廢物質更順利排出，促進睡覺時的代謝

美胸按摩

如圖
1. 伸出右手在右胸下托著
2. 將左手食指到無名指，三指的指腹由右胸下方，沿著胸緣經過兩胸間往上推壓
一趟約3秒，一邊各五趟

3. 接著同樣手法換外側，如上圖，同樣一趟3秒，一邊各五趟

肩胛骨運動

如圖
1. 將兩手搭在肩膀上
2. 左右交互向前轉動肩膀，10回，同理，往後也10回

每天只要持續這樣做，一周左右就會感受到緊實
持續一段時間，你就可以看到UPUP的效果喔！

針對這個美胸小技巧有三個重點不可以忘記

．直接按摩胸部是沒用的
．一天喝1.5~2L
．月經過後做會更有效

趁著這季夏日要去海邊的動力，來實踐一下吧！

CR：Peachy

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