[分享] 韓妞也狂推的喝水減肥法 ♡ 喝對時間、方法就可以輕鬆瘦！

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還記得之前分享過的韓國女團減肥法嗎？但大家知道嗎？其實只要喝水就可以瘦喔！
今天就要來告訴大家要如何喝、什麼時間喝、喝多少，才能達到最佳的瘦身效果呢 ✪ω✪

♡ 一天喝 1.5L ~ 2L 的水

一天最佳的喝水量是 1.5L ~ 2L 左右
不是要大家一口氣喝這麼多水，而是一天分很多時段喝才對！

Ｑ：那什麼時候一定要喝水的時間呢？
Ａ：起床後、吃飯的前後、洗澡的前後、運動的前後、睡覺前。

起床後喝兩杯左右的水，可以促進腸胃的蠕動
而吃飯前 30 分鐘喝水的話，則可以增加飽足感！

♡ 請改喝常溫的水

就算最近天氣很熱，也不要喝冰水
因為一次喝太大量的冰水，反為會造成腸胃的負擔
另外，冰水會使腹部的血管收縮，讓代謝速度下降，脂肪燃燒的速度也會跟著降低。

♡ 睡前 30 分鐘一定要喝水

不是說睡前喝水會造成水腫嗎？
但其實 30 分鐘前喝水對身體是有好處的喔！

當然不是要大家狂喝 500CC 左右的水
而是只需要一小杯的量就可以了，也可以防止水份在睡眠的期間散失。

其實只要記住喝水的時間和喝水的方法，就可以減肥改善體質了喔！

PIC CR：mery

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