[閒聊] 早上起床五分鐘瑜伽，立刻變身元氣美眉

阿阿，好懶得起床啊，頭暈暈腦沉沉
每天都不想起床，只想癱在床上再睡上他好幾個小時

如果你有以上的症頭，搞得你整個早上都渾渾噩噩浪費掉
那就來試試早晨瑜伽吧！(睡前也有瑜伽可以做喔！)
一起床，花個五分鐘，吸收晨間清新的空氣
讓大腦立刻清醒，整個人從早上到晚都能有好氣色
成為個人人見了都喜愛的元氣GIRL！
(怎麼聽起來很像國民健康操的內容)

五分鐘早安瑜伽

在起床之前，先不要急著直接坐起來
首先把手掌用力緊握再放鬆，重複三次
接著腳趾也是用力縮再放鬆重複三次
最後大腿屁股部位左右動一動，就可以準備爬起來做瑜伽了

大家一邊看著影片一邊做喔

做瑜伽的重點在於，必須要使用腹式呼吸
習慣從鼻子吸氣、嘴巴吐氣

瑜伽不是一定得把腳折來折去，像這樣簡單的瑜伽
就可以改善生活，讓自己更健康，不是很好嗎？

CR：yo-gayo-ga

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