[閒聊] 《韓星們的瘦身祕訣》成功瘦下20kg的姜素拉&韓妝教室的李荷妮
其實無論是哪一國的女星，減肥永遠是他們的必備功課
而在韓流鼎盛的這個時代，一舉一動飽受國內外關注的韓國女星們
更是一人一本，自己專屬的減肥葵花寶典
我們今天就來公開其中幾個人的祕訣，供大家參考參考吧！
成功瘦身20kg的姜素拉
現在在韓國算是一線新生代女星代表的姜素拉
以前小時候可是個超過70kg，穿不下制服的小胖妞
但靠著禁宵夜，以及規律的三餐減下了20kg
當然三餐不是只有規律這麼簡單
早餐只吃優格與蘋果，午餐選擇份量較少的韓式料理
晚餐則去掉澱粉類，只吃沙拉以及雞胸肉
若下午有點餓，姜素拉會準備堅果類或是地瓜
另外當然還要搭配運動，姜素拉說他的經驗來看
最推薦大家在空腹時運動，效果最好
近期姜素拉熱衷於皮拉提斯，快看看他在IG上的照片
腳真的超長超美的！
易胖體質卻努力維持苗條身材的李荷妮
目前為《韓妝教室》主持人的李荷妮
苗條身材的背後，其實是非常辛苦的
李荷妮日前接受訪問時，提及自己其實是易胖體質
因此在飲食上會斤斤計較，他以堅果類跟芹菜為主
另外加入小番茄、豆腐、石榴等等，但絕對不吃飯
果然女星們曼妙的身材背後，都有非常大的努力
所以別再只是羨慕了，沒有一定的付出是不會有美麗的結果喔！
CR：sn@pp
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