[分享] 短期快速減肥的法寶，紅豆水減肥法讓夏天畫下完美句點

夏天也過了一大半了
「這個夏天一定要減肥成功」在心中喊過卻沒成功嗎？
那妳一定要試試看今天介紹的「紅豆水減肥法」

據說韓國藝人朴信惠在拍攝《繼承者們》的時候
就是喝紅豆水來止餓、消水腫呢

那我們就直接進入製作方法

紅豆水的製作方法非常簡單
大家自己在家就可以做了
不需要買外面的，加了一堆妳不知道的成分

1. 把紅豆洗乾淨之後，泡在水裡約10個小時泡軟
（比例是紅豆60g．水900g）

2. 把泡好的紅豆跟水，用大火慢煮

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然後把紅豆煮到有點黏稠感

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煮到水滾了之後，就完成囉
是不是真的非常簡單呢

3. 煮到水沸騰後，轉到中火再煮30分鐘

4. 把煮好的紅豆水放涼，裝到容器裡再放到冰箱裡保存

但是要注意！一天不超過5杯

■ 在吃飯前30分鐘飲用，因為喝多可能會軟便，所以要依自己身體情況做調整

那紅豆水到底有什麼功效呢？
可能這是大家最想知道的

1. 肚子不容易餓

因為紅豆富含膳食纖維
所以就算只是吃一點也會有飽足感
在飯前喝一點紅豆水可以讓自己減少進食

2. 不容易生病

紅豆富含的膳食纖維能夠讓食物在腸道內停留的時間減短
讓胰島素分泌正常，也有預防肥胖、糖尿病及大腸癌的效果喔

3. 美白

紅豆的維他命B2能夠加速身體的代謝，對皮膚也有美白的效果

4. 消水腫

紅豆同時還有利尿的作用
所以當然也可以消水腫

紅豆真的是集結所有好處於一身
大家也趕快去買紅豆來煮吧
但是要注意也不能過量
一天最多5杯～～

CR: mery jp.

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