夏天也過了一大半了
「這個夏天一定要減肥成功」在心中喊過卻沒成功嗎？
那妳一定要試試看今天介紹的「紅豆水減肥法」
據說韓國藝人朴信惠在拍攝《繼承者們》的時候
就是喝紅豆水來止餓、消水腫呢
那我們就直接進入製作方法
紅豆水的製作方法非常簡單
大家自己在家就可以做了
不需要買外面的，加了一堆妳不知道的成分
1. 把紅豆洗乾淨之後，泡在水裡約10個小時泡軟
（比例是紅豆60g．水900g）
2. 把泡好的紅豆跟水，用大火慢煮
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然後把紅豆煮到有點黏稠感
▼▼▼
煮到水滾了之後，就完成囉
是不是真的非常簡單呢
3. 煮到水沸騰後，轉到中火再煮30分鐘
4. 把煮好的紅豆水放涼，裝到容器裡再放到冰箱裡保存
但是要注意！一天不超過5杯
■ 在吃飯前30分鐘飲用，因為喝多可能會軟便，所以要依自己身體情況做調整
那紅豆水到底有什麼功效呢？
可能這是大家最想知道的
1. 肚子不容易餓
因為紅豆富含膳食纖維
所以就算只是吃一點也會有飽足感
在飯前喝一點紅豆水可以讓自己減少進食
2. 不容易生病
紅豆富含的膳食纖維能夠讓食物在腸道內停留的時間減短
讓胰島素分泌正常，也有預防肥胖、糖尿病及大腸癌的效果喔
3. 美白
紅豆的維他命B2能夠加速身體的代謝，對皮膚也有美白的效果
4. 消水腫
紅豆同時還有利尿的作用
所以當然也可以消水腫
紅豆真的是集結所有好處於一身
大家也趕快去買紅豆來煮吧
但是要注意也不能過量
一天最多5杯～～
CR: mery jp.
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