[分享] 約會前晚的美腿小運動！臨時抱佛腳的效果也超級OK

糟了糟了，明天要出去約會，腳卻超級浮腫
怎麼辦！？

沒關係，這裡兩招教你快速排出堆積下半身的老廢物質
讓你立刻恢復輕盈的美腿喲

＞交叉運動＜

1. 雙腿往上伸直

2. 打開雙腳，越開越好

3. 左下右上交叉

4. 再度打開，一樣開越好

5. 相反交叉，左上右下

此動作一組是上面動作做10次輪替，建議做3~5組
同時能夠鍛鍊肌肉，又能夠藉由往上的姿勢，加速淋巴循環
是個一舉兩得的好動作！除了抱佛腳之外，平時也可以常做

＞兩秒固定姿勢運動＜

如果你覺得上面交叉運動還不夠，可以再多加這組鍛鍊

1. 右側身躺成一直線，並將右手平貼同圖
2. 將左腳慢慢抬升至最高處
3. 再將右腳抬高，在最高處維持兩秒後放下

以上3個順序做五回，五回完後換邊做五回

隔天就可以還你雙漂亮輕盈的美腿啦！

CR：beautyexchange.jp

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○

♥ 延伸閱讀

--
歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事

--