糟了糟了，明天要出去約會，腳卻超級浮腫
怎麼辦！？
沒關係，這裡兩招教你快速排出堆積下半身的老廢物質
讓你立刻恢復輕盈的美腿喲
＞交叉運動＜
1. 雙腿往上伸直
2. 打開雙腳，越開越好
3. 左下右上交叉
4. 再度打開，一樣開越好
5. 相反交叉，左上右下
此動作一組是上面動作做10次輪替，建議做3~5組
同時能夠鍛鍊肌肉，又能夠藉由往上的姿勢，加速淋巴循環
是個一舉兩得的好動作！除了抱佛腳之外，平時也可以常做
＞兩秒固定姿勢運動＜
如果你覺得上面交叉運動還不夠，可以再多加這組鍛鍊
1. 右側身躺成一直線，並將右手平貼同圖
2. 將左腳慢慢抬升至最高處
3. 再將右腳抬高，在最高處維持兩秒後放下
以上3個順序做五回，五回完後換邊做五回
隔天就可以還你雙漂亮輕盈的美腿啦！
CR：beautyexchange.jp
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