跟著韓劇《Oh my venus》一起動！ 從小習慣開始養成

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最近很流行女主角扮醜，韓劇《Oh my venus》中新慜娥(申敏兒)就變身為一個因甲狀腺機能失調而爆肥的律師，而蘇志燮就是她的健身教練，雖然戲還沒演完，大家都知道她最後會恢復身材吧！
雖然那是戲劇效果，不過劇中的確出現了很多我們都應該注意的日常習慣，不為了胖瘦，而為了健康大家一定也要注意，想變美就從小習慣開始！



►正常睡覺



一天睡不到6小時的人因破壞荷爾蒙平衡，肥胖機率增20％，就算睡不著也要躺著，養成習慣，而且一定要是在床上睡覺，不要不小心在沙發上睡著，不正確的睡眠姿勢，不良的睡覺品質，都會影響身體。


►喝溫水

喝冰水、吃冰會造成消化系統的負擔，女生的身體也不好，冰水會影響人的新陳代謝，代謝不好肥肉當然會找上身囉！



►四肢保暖



很多女生都會有手腳冰冷的困擾，但絕對不要不管它，冷就要加強保暖，手腳冰冷跟你的循環絕對有關係，一樣循環不好，對身體都是負擔，戴手套穿襪子，多吃一些可幫助保暖的食物薑、香菜等，身體的警訊可是要特別注意！



►三餐正常

早餐一定要吃！這已經是大家都聽過的事了，三餐正常的進食，並且不要暴飲暴食，炸物、甜食、重口味的食物少吃點，想不發胖最快就是從飲食下手，定時定量，但不要不吃飯喔！



►正確姿勢


對的姿勢可以幫助你在日常生活中就燃燒脂肪，現在也越來越流行姿勢減肥法、呼吸減肥法，都是在日生活中落實的方法，尤其上班族女性們，長期坐在辦公桌前，坐的姿勢如果可以習慣成自然，絕對對身體的曲線有幫助！



►適量運動

當然想變瘦變美最好的方法就運動，但現代人忙碌沒時間特別去運動，那就來試試簡單的居家運動，不管是深蹲、訓練核心肌群、抬腿，每天花一點點時間來與自己的身體對話，持續下去絕對會有不一樣的體態！




放一張正常版的申敏兒，看習慣她胖胖的覺得好可愛，以上這些方法都是稍微花一點點心力就可以做到的，不一定是為了減肥，讓自己有更好的曲線或維持身材都可以試試看喔！


轉載: iswil



小編平時為了保持身材，除了運動之外，還會搭配超燃素喔~因為超燃素有豐富的水果酵素、藤黃果、啤酒酵母、白腎豆、卡尼酸左旋肉鹼..等，都是對於瘦身效果非常有幫助的，最重要的是超燃素不含藥物成分，是純天然的食品，所以讓小編用的很放心呢!!! 希望能幫助到想要瘦身的你唷~