[分享] 日本女星有村架純這麼保養！讓「肌斷食」「無麩質」美肌飲食法生活實踐！
很多人都紛紛好奇，傳說中的「肌斷食」美肌保養法究竟是什麼保養法？！
日本女星小雪、秋元才加、有村架純都因為「肌斷食」美肌保養法而擁有令人稱羨的良好膚質
這次來為大家解謎，女孩們還可以同時學會「肌斷食」和「無麩質」這兩個療法呢！
█「肌斷食」美容法是什麼呢？
肌斷食是不做任何的肌膚保養，讓肌膚休息一整天
透過這個過程，女孩們可以評估自己肌膚目前最原始的狀態
進而控制飲食均衡營養來改善膚質
肌斷食美容法怎麼做～
周休二日期間，臉上什麼保養品都不要擦
早上、晚上洗臉時僅僅用溫熱水潑洗就好，不要塗抹任何洗臉產品，好好觀察這段時期的肌膚是否有光澤，膚質是否乾燥
肌斷食美容法的優點～
使臉上的毛孔變小，皮脂減少，水腫消除，臉看起來變得有光澤許多
肌膚恢復彈性和活力之後，上妝會變得比較服貼
皮膚癌和乾燥症者因皮膚敏感，所以建議不要嘗試肌斷食美容法喔！
█「無麩質」飲食法是什麼呢？
麩是由小麥、大麥等鼓物生成的一種蛋白質
食用含有麩的食物會使血糖上升，囤積脂肪，除了會肥胖還會老化產生皺紋
無麩質飲食法怎麼做～
少吃含有麩質的食物，例如：
西方食物的麵包、蛋糕、披薩、義大利麵、餅乾等…
東方食物的炸物、天婦羅、烏龍麵、餃子皮等…
這些食物會增加食慾，造成身材肥胖之外，也會影響到肌膚
實行約2周的時間調整體質感受效果，2周後再自行做飲食調整
無麩質飲食法的優點～
有防止肌肉痠痛，消除青春痘的效果
實行過無麩質飲食法，身體會變得比較健康
除了肌斷食的美肌保養，無麩質飲食法還身兼美容和瘦身的效果唷！
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