[分享] 向垂直水桶腰說再見！6招小運動讓你「腰瘦」超簡單

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女生們眾多煩惱之一：「肚子的那團肉肉怎麼減都減不掉！？」或是「明明不胖，卻因為水桶腰而讓身材比例看起來不好…..」╯-__-)╯ ╩╩

這次就來介紹讓你「腰瘦」的6招簡單小運動招式，讓你擁有占體型比例更小的腰圍不是夢！ ❤(◕‿◕✿)

招式①

雙腳張開與肩同寬，左手臂直直向上伸展後，將上半身左右傾斜。(左手指盡量碰向腳尖) 左右各15次，共2回。

招式②

腳開得比肩膀寬些，一隻手抱頭另一手則伸直後，將上半身左右傾斜。左右各15次，共2回。

招式③

雙腳張開寬似半蹲，一隻手伸直向左邊伸展，回來右邊時手肘則盡量碰到膝蓋。左右各15次，共2回。

招式④

大大張開雙腳，彎著上半身，左手碰右腳趾；另一邊反之。做20次，共3回。

招式⑤

張開雙腳，兩手向兩邊伸展。上半身左右傾斜，手指盡量碰向腳趾。做20次，共3回。

招式⑥

左手抱頭，左腳膝蓋盡力向手肘抬，若可以碰到最好~左右各20次，共2回。

(幾乎所有的動作都有拉筋的的感覺耶~)

不能因為不運動而放棄自己的身材！對於女生來說，腰圍在32-35寸 (81-89公分) 就是體型過胖了。讓自己變更漂亮完全不需要理由啊~跟著做吧！ლ(❛◡❛✿)ლ
 

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