牛仔褲絕對是服裝界最偉大的發明!不僅百搭、樣式多變、不退流行,重點是一年四季都可以穿



但是,也要穿得好看啊不是緊身的牛仔褲總被撐到變緊身?修身顯瘦牛仔褲卻被勒得超難受?

今天就來介紹6招瘦腿伸展運動,讓妳不僅牛仔褲、任何一種褲子都能展現完美曲線!


(就像雪炫一樣美~~~)



動作 ①

將一本厚厚的書擺在地上,腳的3/1站在書本上,雙手叉腰,利用臀部的力量將腳後跟抬起約莫3秒。
☆15回2組☆


動作 ②

雙腳張開與肩同寬(腳內側向外),雙手叉腰,向下蹲膝蓋呈直角保持3秒。
☆15回2組☆


動作 ③

雙腳張開與肩同寬,膝蓋微彎,雙手向前伸直,利用腳後跟及腳尖輪流承受身體的重量。
☆15回2組☆
(這超酸的…)


動作 ④

跪下並將雙手放後面支撐,抬起膝蓋,回到原始位置後,再用腳尖將膝蓋往前頂。
☆10回2組☆


動作 ⑤

盤腿坐,雙手握住右邊腳掌向上(盡量)舉直,維持20秒,右腳抬完再換左腳。
☆左右各20秒2組☆


動作 ⑥


坐在地上,雙腳併攏向前伸直,雙手撐在背後,腳掌向下壓在向後抬,各維持2秒鐘。
☆15回2組☆





穿薄一點衣服的季節就要來了,只有6個簡單的伸展動作就可以在之後盡情展現妳完美的美腿曲線!多划算啊!(而且腿一旦變細變美了,穿什麼都看起來就都超!級!瘦!的!)




CR_mouda,weheartit





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