「吃完早餐再刷牙」？小心牙齒壞光光
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雖然前一晚已經刷過牙，但隔天起床也務必要再刷牙一次，這樣不僅是為了消除不好聞的口氣，更重要的是防止口中的細菌孳長，因為僅管我們刷過牙，但仍無法對細菌趕盡殺絕，加上細菌的繁殖力相當強，只要晚上睡覺8個小時，1隻細菌就能暴增成1600萬隻。
因此，若是在起床後沒有先刷牙就吃早餐的話，則會讓細菌與早餐中的糖分結合，產生大量的「酸」，並且進一步腐蝕牙齒。有些人可能會想說，假使吃完早餐後，馬上去刷牙就能消滅細菌了，但因為這時細菌已轉化為「酸性物質」，這時再去刷牙，反而會變成用牙刷繼續破壞牙齒。
故最好是在起床後先刷牙，這時牙膏中的「氟」可以強化牙齒表面，讓牙齒更能抗酸、細菌，但重點是氟要發揮作用需要一點時間，因此最好是在刷牙後30分鐘再吃早餐，是最理想的牙齒保健習慣。
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牙齒損傷並不是由一種食物或飲料引起，而是飲食習慣、衛生習慣、個人體質等多方面因素綜合長期作用的結果。
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日常生活中，注重飲食的同時更要注意牙齒清潔。
牙齒表面或牙縫上容易堆積食物殘渣，加上脫落的口腔上皮細胞，唾液和細菌，長時間則容易形成牙垢或是牙結石堆積。牙垢對牙齒的傷害會隨其沉積時間而增強，並促進齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦，導致牙周炎等牙周疾病。只要維持良好習慣一日至少進行兩次刷牙清潔，就能將牙垢慢慢清除掉降低蛀牙產生同時也能降低口臭問題喔。
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潔白健康的牙齒,常給人第一個美好的印象。
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超植牙醫陳怡蓉醫師告訴你牙齒變黃原因🔎
一、潔牙習慣不佳，沒有定期定時清潔及檢查牙齒
二、服用藥物影響的牙齒變黃，於母體的胎兒到8歲的孩童曾經服用過四環黴素的抗生素，此抗生素會導致牙齒變色，會依據服用的多寡決定牙齒變色的程度。
三、餐飯後沒有習慣刷牙，導致食物菜渣殘留在口腔內，時間一久形成牙垢、牙菌斑，並且在牙齦周圍形成牙結石，使牙齒變色。
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