[分享] 永和恆新復健科,游宜蓁醫師和大家分享「睡眠姿勢」

舒適的睡姿能提高睡眠品質，讓你更容易入睡並維持深度睡，良好的睡眠對身體和心理健康至關重要，可以提高警覺度、記憶力和情緒穩定性，以下建議，希望對大家的睡眠有幫助！

1. 減輕身體的壓力點，減少疼痛和不適感。例如，選擇適合自己體型的枕頭和床墊可以減少頸部、背部和髖部的壓力，有助於減少骨骼和關節的負擔。

2. 保持身體的正確姿勢，助於預防姿勢不良和脊椎問題，保持脊椎的自然曲線對於脊椎健康有幫助。

選擇舒適的睡姿對身體和睡眠健康至關重要，然而每個人的身體和喜好不同，因此要找到適合自己的睡姿，可能需要做些調整。如果你有特定的身體問題或睡眠困擾，請諮詢專業復健科醫師或物理治療師，以獲得更理想的建議。
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