維他命 C 不只是感冒良伴，更是現代人不可或缺的營養素！你是否常外食、壓力大，擔心日常飲食無法攝取足夠的維他命 C 呢？其實，維他命 C 在人體健康中扮演著多重關鍵角色，它不僅是強效的抗氧化劑，能幫助我們抵抗自由基、預防慢性疾病；更是膠原蛋白合成的關鍵，讓肌膚維持彈性、加速傷口癒合。此外，它還能調節免疫系統、促進鐵質吸收，並有助於維持皮膚健康，讓你的氣色看起來更明亮！
面對市面上琳瑯滿目的維他命 C 產品，該如何選擇呢？我們整理出幾項重要的選購原則，包含常見的劑型比較（錠劑、膠囊、發泡錠、粉末），以及劑量建議（成人每日建議攝取量為 100-2000 毫克）。同時，別忘了留意產品的天然與合成來源、是否有緩釋技術，以及是否具備第三方認證標章，確保品質與安全。補充維他命 C 其實很簡單，只要選對產品並適量補充，就能輕鬆為健康加分！歡迎點選文章連結，深入了解更多維他命 C 的資訊與品牌推薦！
