大家知道「早餐斷食法」嗎？
「早餐斷食法」，除了排毒的效果佳，本來用在消化與吸收的血液加速運行
體溫上昇、代謝也加速，現在在日本備受矚目
不過呢今天要介紹的「早餐斷食法」，不是要你真的什麼都不吃噢
總而言之先來詳細說明吧
為何要在早上進行呢？
身體本來就是在早上進行廢物排泄的工作
但如果吃了早餐，會讓本來用在排廢物的血液，被分去消化跟吸收了
所以「早餐斷食法」只是讓身體全力進行他本來的任務
全力排廢物的同時，代謝也會上升，久而久之甚至可以養成易瘦的體質！
要怎麼進行呢？
可能會有些人想說「完全不吃早餐是不是對身體也不太好？」
不過這次要介紹的斷食法，並不是要你完全不吃噢！
「早晨斷食法」代餐小食譜
早上身體還是需要養分的，
不過為了減輕腸胃負擔，可以透過果汁或茶來獲得早上的能量來源
一、胡蘿蔔蘋果汁
＜材料＞
．胡蘿蔔
．蘋果
．檸檬汁
(胡蘿蔔與蘋果比例是4:3)
＜做法＞
①將胡蘿蔔與蘋果洗淨，切丁，放入果汁機攪拌
(可以把皮跟種子一起榨)
②將攪拌好的果汁用濾網過濾
③把檸檬汁依個人口味加入
這杯飲料含有豐富的維他命還有礦物質等等
營養均衡，非常推薦大家飲用
二、生薑紅茶
＜材料＞
．紅茶
．薑末(粉狀的也可以)
．熱開水
．黑糖或蜂蜜
＜做法＞
①用熱開水泡開紅茶
②把薑末跟黑糖(或蜂蜜)放入
③完成
薑末、黑糖或蜂蜜，都可以依照個人口味調整
生薑可以讓偏冷體質的女孩們身體溫暖
黑糖、蜂蜜也有同樣效果，體溫升高進而提升代謝力
一開始可能會不習慣空腹的感覺
不過持續下去，找到適合自己的頻率執行
就會慢慢看到體質的改善了噢！
CR:trilltrill.jp
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○○●○●○●○●○
♥ 延伸閱讀
● 告別小腹婆！一個禮拜快速瘦小腹的運動法偷偷告訴妳！
● 想要有雙像少女時代一樣的長腿嗎？就從現在開始動起來吧XD
● 好想變成她！從出生開始就讓人羨慕的９種女孩 ♥
● 千萬要注意！那些你不能不知道的減肥失敗原因 =口=！
--
歡迎加入「這樣變正妹」社群，討論美妝、穿搭、明星新鮮事
