在過去的幾年當中，科學家針對腸道菌群對人體的影響性進行了大量的研究，不少的專家跟學者都表示益生菌可以幫助改善健康，甚至是發揮預防疾病的效果。特別是一株叫做鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus GG)，也就是LGG菌，研究發現具有調整腸胃機能、預防呼吸道感染以及改善過敏性疾病等功效。
馬里蘭大學醫學院發現LGG菌可以扮演健康推進者的角色，研究人員邀請12位受試者參加實驗，請他們連續28天每天服用兩次LGG菌。28天之後研究人員分析受試者的腸道菌群，發現補充LGG菌可以促進其他腸道菌群的生長，例如乳酸桿菌、雙歧桿菌等，這些菌群都被認為對人體有健康的助益。
除此之外，LGG菌可以附著於腸黏膜和腸內上皮細胞，產生抑菌素，促進免疫細胞的增殖作用，同時產生抗體來對抗病菌，有助於免疫力的提升。同時還能抑制大腸中有害物質的形成，有益於胃腸道的新陳代謝。
大量臨床研究證實LGG菌能夠：
存活並定植在人體腸道內
適應正常的微生物菌群
平衡和改善腸道微生態學
結合並排除毒素
增強人體自然免疫系統
增強腸道黏膜屏障
減少受感染的機率，例如呼吸道感染。
有助於預防和治療腹瀉
減少過敏的發生
預防齲齒
促進體內有益菌的生長
有助於改善異位性皮膚炎
抑制沾附於陰道和尿道的致病菌
文章來源：好健康生活網HowHealtH
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