每個女孩在生理期來臨前都會出現各種惱人的症狀，像是腰酸背痛、情緒低落、長痘痘等等，有時候根本不用太認真去算自己的經期是什麼時候，光是從身體上的變化就可以知道了，但是生理期前皮膚的各種“肌荒＂真的是很令人困擾啊，除了要忍受身體不舒服，還要忍受這段時間變醜的自己，以下就來告訴各位女孩，在生理期的各個階段該怎麼正確的保養！
其實生理期前皮膚變差的最大原因，是因為荷爾蒙平衡失調的緣故。為了要應付這個棘手的問題，整理並了解自己的生理週期是很重要的，而根據每個人體值的不同，生理週期大約都落在25~38天之間。將肌膚的狀態以一週分為一個階段，總共會有四個階段，看看目前自己的肌膚處於哪個時期，再根據膚況去做適當的保養。
生理期間
注意保暖避免著涼／盡量不要嘗試新的化妝品／多攝取水分／補充鐵質
生理期間肌膚是處於比較敏感的狀態，因此盡量不要除毛，不要嘗試沒使用過的美妝產品，以減少帶給肌膚的刺激，保養也以簡單為主。而在這段期間身體比較容易乾燥，要多補充水份，內外都要做好保濕，若是有長痘痘的情況可以用化妝水濕敷加強保濕。最重要的是，月經期間我們的體溫會比平常還低一點，因此可以準備貼式暖暖包貼在小腹的位置，以維持身體的溫暖。
卵泡期
面膜、精華液／攝取維他命C
這段期間的雌激素分泌最多，也是皮膚最好的時候，因此趁這個機會利用面膜、精華液等加重肌膚保養，搭配攝取維他命C，大力提升美肌效果。
排卵期（黃體期前期）
臉部按摩／仔細的保養
隨著生理期的逼近，黃體素的分泌量逐漸增高，肌膚的狀態也越來越不穩定，因此保養要比平常做的更仔細，並且多做臉部按摩排毒，也盡量減少上妝的機會，讓肌膚可以多休息。
黃體期
抑制出油的保濕工作／紫外線對策／減少刺激皮膚
到了經期前一週，最重要的就是這個時期的保養，必須作好徹底的保濕，以抑制多餘皮脂的生成，化妝用的刷具、粉撲以及擦臉用的毛巾也要勤於清潔。而在這段時間對於紫外線的感受度會提高，要特別注重防曬工作。
Cr:mery.jp
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