會不會自己動不動就覺得憂鬱、煩躁呢？常常心情不好，除了因為生活緊張、工作壓力大、課業人際關係煩惱之外，腸道壞菌太多也可能是造成我們情緒低落的原因喔。
腸道是許多健康細菌的棲息地，這些健康細菌關係著人體當中許許多多生理機能運作，除了食物的消化、營養素的吸收、調節免疫系統之外，甚至還會影響到我們的神經系統。已經有越來越多的證據顯示，腸道細菌關係著大腦功能，包括情緒和推理相關的大腦區域，如果腸道壞菌過多，將會提高憂鬱、抑鬱症的風險。
腸道，又被稱為「第二大腦」或是「腹腦」。因為腸道是身體免疫、神經系統交會之處，不僅彼此會互相發生影響作用，腸道細菌的種類以及分佈也會左右大腦的運作以及情緒變化。例如，主導我們喜怒哀樂的血清素，就是在腸道生產製造的。
除此之外，腸道細菌還關係著壓力荷爾蒙─皮質醇的水平。英國牛津大學曾經透過研究發現，補充益生菌以及益生素，可以降低人體的皮質醇水平，幫助減輕壓力、改善情緒。
所以，如果您也常常感覺情緒低落或憂鬱的話，或許該考慮補充益生菌了。益生菌除了可以促進腸道健康、增強免疫力、調節過敏體質之外，還能幫助治療慢性疼痛疾病以及預防大腦症狀，例如憂鬱症、帕金森氏症、阿茨海默症。
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