[分享] 妳知道嗎？根據「膚質」製作便當才可以有好皮膚喔！

之前有分享過美白食物和減肥聖品，今天要來告訴大家如何根據「膚質」製作便當，才可以擁有讓人稱羨的水嫩好肌膚 ✪ω✪？

♥ 乾性肌膚

乾燥性肌膚的人要多吃含有「維他命A」和「蛋白質」的食物。

● 含有「維他命A」的食物有：
胡蘿蔔、菠菜、南瓜等蔬菜。

● 含有「蛋白質」的食物有：
豆類、魚類等高營養低熱量的食材。

♥ 痘痘肌

擁有痘痘肌的人要多吃「維他命B2」和「B6」的食物。

● 含有「維他命B2」的食物有：
納豆、灰樹花（一種產於北美和日本東北部的食用菌）、雞蛋。

● 含有「維他命B6」的食物有：
豬肉、牛肉、雞肉、番薯等食材。

♥ 油性肌膚

乾燥性肌膚的人要多吃含有「維他命B1」和「維他命B2」的食物。

● 含有「維他命B1」的食物有：
豬肉、海苔、明太子、芝麻、玄米。

只要根據自己的膚況選擇食物，就可以有效地改善膚質喔！
是不是很簡單呢？今天又學到了一招了！（決定等下就去買食材）

PIC CR：mery

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