[分享] 「和宵夜說 NO！」照著做就可以抑制吃宵夜的衝動？

每到晚上就會肚子餓超想要大口吃肉的！有人跟我一樣嗎？
今天要來告訴大家超實際的東西，到底要怎麼做才能和宵夜說再見呢 ✪ω✪ ？

♥ 稍微的小小運動

在睡前可以做一些比較不激烈的運動，也可以有效的降低食慾
不管是漁家、拉筋還是一些簡單的抬腿運動，都是很好的選擇喔！

♥ 刷牙

這應該是大家都知道方法吧！
嘴巴裡沒有食物的味道後，就比較不容易想吃東西
另外，懶得再去刷第二次牙也是很好的抑制食慾方法喔XD

♥ 想一下明天早餐要吃什麼

我自己是覺得這樣反而會讓肚子更餓啊～
不過大家也可以試試看，然後再告訴我成果如何XD

♥ 睡覺

這應該是最直接的方法吧！
不管三七二十一就是睡覺就對了～
只要睡著後就不會有想吃宵要的衝動了XD

不管是為了身材還是身體健康，盡量不要吃宵夜會比較好喔
那大家還有什麼抑制食慾的妙方嗎？快點偷偷告訴我一下吧XD

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