每天累慘慘回到家,就是希望好好休息恢復體力
尤其是女孩兒們最需要的就是一場舒舒服服的美容覺
偷偷告訴你,睡前十分鐘做個伸展瑜伽
舒緩肌肉、幫助淋巴循環、加強排毒效果
每天固定做個十分鐘,除了可以有個香甜的睡眠,皮膚也會變好噢!


第一招


從00:36開始看

維持此姿勢20秒為1組,一天3組


第二招

一樣,維持此姿勢20秒為1組,一天3組


第三招


00:56開始

20秒,約3組左右


第四招


00:36開始

整個做完一組即可


把握黃金美容時間,GOGO!

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