在眾多日本女演員中，已經邁入三字頭的綾瀨遙
可是超乎你想像的美肌不敗傳說喔！
現在身為SK-II代言人的綾瀨遙，曾經在一次記者會上
被測出肌膚年齡居然只有19歲！？
而且聽說綾瀨遙在拍照時，幾乎都不太需要修片
連其他的女演員們都非常羨慕她的透明肌喔！
不過綾瀨遙在被訪問到如何管理肌膚時，給了一個令人意外簡單的答案
「小地方開始累積的健康飲食生活，就是我的方法。」
徹底清潔
不僅是每天都要化妝的人，就算是素顏的女孩
每天暴露在髒空氣下，還是要好好地清潔
把臉上老廢、髒物質洗掉後，後續的保養才能吸收得更好
絕對不可以忘記保濕
無論是油性肌還是乾性肌，保濕工作一定要確實
綾瀨遙說他再怎麼沒時間，也絕對不會偷懶不保養
每天最基本的化妝水跟乳液是必做事項
手碰觸臉時不能過於摩擦
大家都知道，磨擦就是肌膚的大敵
除了必要用到手的時候，如上妝、上保養品等等
都要儘量避免手與臉接觸
就算是上妝、保養，綾瀨遙也會避免過多的動作
早晨只用水洗臉
洗臉真的不要洗太多次，容易破壞肌膚的油水平衡
因此早上只用清水洗臉也是多數女演員的保養之道
接下來是綾瀨遙平常的飲食習慣
早餐只吃香蕉與牛奶
綾瀨遙說他自己研究網路上的各種早餐學說後
發現香蕉與牛奶最能夠補充一早所需的營養
因此就養成了這早餐的習慣
多攝取含維他命C的水果
綾瀨遙本身就很喜歡酸酸的食物
因此選水果時也都儘量選擇柑橘類水果
同時補充美白所需的維他命C
非正餐時間肚子餓，就喝純果汁
聽說綾瀨遙本人很會吃，但在非正餐時間不會去亂攝取不健康零食
而是選擇百分百純果汁來墊墊肚子
執行三餐蔬菜日
廣島出生的綾瀨遙，從小父親就會每天規定他們要攝取蔬菜
因此長大之後，當綾瀨遙覺得肌膚開始有狀況時
就會三餐只吃蔬菜，讓肌膚恢復原本的透明感
生薑紅茶是必備飲料
綾瀨遙在拍攝現場是生薑紅茶不離手的
他說生薑可以促進血液循環，加速新陳代謝
臉部也會比較紅潤
其實以上很多小習慣看起來都很簡單
但是每件事情都要做到，而且要持續不斷，卻要有一定的毅力
同樣那句話「世界上只有懶女人，沒有醜女人。」
有毅力的你，也可以同樣變成美肌女孩喔！
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