前兩年胖了不少，今年大徹大悟後決定開始減肥XD
外食怕油膩，從老家偷渡了些鍋碗瓢盆後，也終於開始學著自己多下廚，
最常煮的是地瓜~~~地瓜價錢便宜，對於減肥又有很大的幫助~
今天來分享的是我自己很喜歡的涼拌地瓜薯泥沙拉：
1.地瓜一顆
2.蘋果半顆
3.小黃瓜半根
4.水果沙拉少許
5.堅果少許
這個食譜基本上我是當早餐吃的，所以不用量太多~
地瓜蒸熟壓泥，蘋果、小黃瓜洗淨切丁→混合!
加上少許水果沙拉醬(我是用桂冠沙拉兩匙+壓碎的藍莓+一匙無糖優格)，
最後灑上堅果，早上吃很有飽足感，又有纖維質喔~
自己做很簡單又低熱量，做一次可以冰起來吃好幾天~~~
靠著自己作菜外加運動，目前我已經瘦了三公斤了，好吃的食物真的是減肥的動力來源啊!!
聽說用桑葚來調沙拉醬，和地瓜沙拉會意外的搭~~下次實驗後再來和大家回報XD~
