說到秋天，真的很容易食慾大增
天氣也涼涼的，就是想吃點熱的來暖暖胃
再加上中秋也逐漸逼近，烤肉、月餅等等（放過我吧！）
更不用說那一年四季都沒停過的下午茶
不過吃也要吃得有尊嚴！（妳一定覺得憑什麼XD）
只要挑對時間！挑對吃的順序
也能比較不容易胖（當然不是叫你狂吃的意思okay?）
下午茶就是要在3點吃
如果妳真的必須、一定要、不得不吃下午茶的話
在下午3點吃是最好的
據說在下午3點是最不容易囤積成脂肪的時間
坐辦公室的、要去福利社的下午3點趕快吃一吃囉
晚上10點以後就別吃了！
大家都知道越晚是越不能進食的
不過到底幾點不能吃呢？
晚上10點是一個分水嶺，過了就不能吃
不過如果妳是早起活動的人，晚上8點以後就最好別吃囉
再來複習一次飲食的順序吧
首先，先從健康的蔬菜吃起
增加飯前飽足感
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再來是魚、肉類等蛋白質
慢慢地吃，咀嚼的次數也要多一點
▼
最後才是米、麵食等碳水化合物
相信吃到這裡你已經飽了一半了
（就是要讓你飽到吃不下飯，因為這是最胖的）
把握住幾個飲食的重點
就算秋天食慾大增也不怕啦～～～
CR: Mery.jp
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