[分享] 夏天變美的秘方就是這個！女孩真的要多吃西瓜，不僅美白還可以幫助減肥！
說到夏天消暑的代表水果就非西瓜莫屬啦～記得小時候小編的阿公都會買一顆小玉西瓜頗半，然後讓我們捧著那半顆西瓜用湯匙直接挖來吃，大熱天的這樣吃真的很爽快呀～但你們知道嗎，其實西瓜除了能消暑之外，裏頭含有的一些成分還能讓你變美！
茄紅素
幫助脂肪燃燒及美白，也擁有降低動脈硬化及抗癌的功效，另外雖然一般大家所認知含有茄紅素的水果是番茄，但其實西瓜的茄紅素含量可是比番茄高出很多的！
鉀
促進水分代謝，因此有利尿的作用，能改善水腫、中暑以及因為天氣熱而產生的倦怠感。
β胡蘿蔔素
能夠延緩肌膚老化、減少皺紋的增生、具有抗癌的功效。
爪氨酸
有利尿作用，幫助排除體內老廢物質，因此對於減肥很有幫助。
半胱氨酸
最廣為人知的就屬美白的作用，另外還有改善雀斑的效果。
那麼又怎麼吃才能吃得健康呢？其實西瓜皮中爪氨酸的含量是果肉的兩倍，因此下次吃西瓜的時候記得把西瓜皮留起來，做成涼拌西瓜皮，這麼好的營養成分當然也要好好利用。
茄紅素以及β胡蘿蔔素是屬於油溶性，如果直接吃的話其實比較不好吸收，你可以將西瓜加入優格裡面一起食用，這樣吃還能幫助腸胃蠕動！最後要注意的是，雖然以上這些功效真的很棒，但要注意的是西瓜屬於寒涼性的水果，不要一次吃過量，以免引發腹痛、腹瀉的情形發生唷。
Cr:girly.today / weheartit
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