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去海邊前一天在家裡試泳衣，看著鏡子裡自己的腿，越看越覺得「我還是不要去海邊算了(╬ ಠ 益ಠ)」這種令人傷心欲絕的心情相信很多女孩都有過，不過現在女孩們不用擔心了！就算是去海邊的前一天，我們仍然有辦法讓自己的腿變得好看(〃･ิ‿･ิ)ゞ




那就是依靠淋巴按摩！❤(◕‿◕✿)女孩們知道嗎？身體有很多看起來比早上醒來腫許多的地方，通常都是淋巴惹的禍！因為老廢物質沒有被好好代謝掉，反而還停留在淋巴裡面，導致我們四肢和臉浮腫不少，如果沒有按摩幫他代謝掉，那身體還是腫得跟豬頭一樣ヽ(｀д´)ﾉ所以就讓我們來學學，該如何讓腳淋巴內的老廢物質利用按摩代謝掉吧！


1.按壓大腿根部

如圖一樣盤腿而坐，接著將兩隻手掌交疊，用上身體重壓在腰跟腿的交界處，左右各五回。


2.揉捏大腿

接著打開盤著腿，腳一樣保持微微彎曲，接著用手揉捏自己的大腿，從膝蓋上方按到腿根部，內側、外側和裡側都要記得按摩到，每個地方各五次。


3.按摩膝蓋內側

將手移到膝蓋內側，用兩手大拇指以外的八根手指按摩，最少十次。


4.拉提小腿

從腳踝處開始往上按摩到膝蓋下方，左右腳最少各十回。


5.轉腳踝

讓腳踝順時針逆時針轉，順逆各十回。


以上動作做完之後再搭配上良好睡眠與熱水澡，會更有用！大家快來幫助自己腳上的老廢物質代謝吧！


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