[分享] 幫妳養成易瘦體質的減肥食譜!營養滿分又有足夠飽足感的「熱騰騰蔬菜湯」這樣做!

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大家有沒有自己用電鍋或美食鍋煮過料理呢?其實自己煮的好處非常多,除了可以自己選擇想要吃的東西,更可以吃得健康安全又便宜,對於學生或上班族都是一大福音呢!今天想要教大家的就是自己動手就可以做的簡單料理,不只可以讓妳滿滿吸收營養且有飽足感,還可以幫助妳養成易瘦體質唷~讓我們看下去!



是不是有時候覺得代謝沒有很好,或者是身體變得很容易生病呢?其實很有可能是妳平常攝取蔬菜太少,導致該吸收的營養都沒有好好吸收,才會造成體質貧弱,所以今天就要教你做「熱騰騰蔬菜湯」!等會這道蔬菜湯是經過研究證實,裡面富含植化素,可以幫助人體抗氧化又抗菌,又可以養成易瘦體質,根本是為了追求美容和健康瘦身的女孩量身打造!


以下是步驟:
1.準備材料

・紅蘿蔔…1本(約200g)
・洋蔥…1個(約200g)
・高麗菜…1/6個(約200g)
・南瓜…1/8個(約200g)


2.將紅蘿蔔與洋蔥削皮切塊,高麗菜和南瓜為了食用方便請切的大塊點



3.放進大煮鍋裡,然後倒入1.5L-2L的水



4.用強火煮到沸騰,沸騰後蓋上鍋蓋,用小火慢煮20分鐘就完成囉!




是不是很簡單呢?而且色彩多樣又豐富,光是看就讓人垂涎三尺了!小編打算等天氣再冷一點就煮一鍋來吃,或許裡面還可以放雞腿肉一起煮,就是有肉又有菜的美味餐了~大家也快來試試看~!


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