怎麼吃也不會胖的體質是很多女孩們最想要的！為了跟韓妞們一樣苗條、勻稱的身材，就趕快來看看這「提高代謝量運動法」的5招吧！(^ ^)／▽▽＼(^ ^)
那「新陳代謝」又是什麼呢？
☑ 基礎新陳代謝：即使什麼都不做，躺着也會消耗的熱量。
☑ 消化代謝：一邊消化，一邊消耗的熱量。
☑ 活動代謝：在移動了身體的時候消耗的熱量。(就是今天要教的~)
動作 ①
把力量放在腳背，並用手肘撐起身體，此時，大腿內側的肌肉也要確實的用力收緊喔！
☆1分鐘☆
動作 ②
一隻腳屈膝，側身的狀態將身體撐起。左手臂往天花板向上伸展、平衡。
☆左、右各1分鐘☆
動作③
側身舉起身體，左手臂一樣往天花板向上伸展，身體呈「T字形」。腹部用力，使身體維持平衡。
☆左、右各1分鐘☆
動作④
躺在地板上，雙腳併攏向上抬起，脊椎也要打直喔！
☆1分鐘☆
動作⑤
一樣先躺在地板上，雙手貼地、屈膝，運用大腿及屁股的力量抬起下半身。
☆1分鐘☆
雖然這些動作看似簡單，但實際做起來蠻費勁的，但「出汗」正是代謝提高的證明喔！當天若吃了很多東西，做這5招就能消除你那滿滿的罪惡感喔~~~ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ
CR_mouda,weheartit
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