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每個女孩都夢想自己可以擁有易瘦體質，而不是感覺光是呼吸與喝水就會讓自己發胖的發福身體！但是你知道到底怎樣才可以讓自己的身體保持纖細苗條嗎？中午前做到這五個動作，易瘦體質絕對是手到擒來！


1.伸展與呼吸

睡覺起來的血液代謝都很差，這時候若是要提升自己的代謝能力，就必須讓身體重新醒過來！慢慢深呼吸，將胸腔肌肉伸展開來，感受腹部跟橫膈膜的運動，促進身體的代謝循環。


2.依照胃腸狀態吃早餐

中午前身體的代謝能力很高，所以更要注意吃進去的飲食。如果昨天晚上吃了比較多，隔天早上就不要進食過多，要不然只會給身體帶來多餘的負擔。


3.注意自己排泄的時間

早上通常是人體代謝最快速的時間，因此排泄的時間也多半在早上。所以在早上的時候，記住盡量給自己去廁所的時間，待上一陣子也沒有關係，重點是要把老去廢物給代謝完畢。


4.好好地補充水分

水分的不足不僅會造成大腦運作速度緩慢，也容易造成代謝不良，而中午前更是刺激代謝循環的好時機。所以請記得在每天中午之前都要提醒自己喝上500c.c.的水，千萬不要以咖啡或其他飲品代替，畢竟雖然都是流質，水才是真正不會帶給身體其他負擔的！


5.盡量地活動自己身體

前面也一再強調中午前是身體代謝的好時機，所以趁中午前好好活動自己身體，可以提高身體的代謝量，對於減肥更有事半功倍的功效！


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