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許多女孩減肥時都會將三餐其中一餐變成吃沙拉，但其實吃久沙拉之後總會覺得少了點味道，想要加上醬汁卻又害怕醬汁的熱量太高，反而讓自己變胖了！有這樣煩惱的女孩看過來，自己動手做簡單的醬汁，既可以讓沙拉不再只有單一味道，更可以把持好熱量的攝取。


]1.桔子醬汁

材料
橘子　1/2個
醋　一大匙
蜂蜜　1/2小匙
鹽　少許
昆布茶(如果有的話)　1/2小匙
橄欖油　一大匙
胡椒　適量

步驟
1.將橘子果汁榨出後，加入除了橄欖油和胡椒的材料。
2.全部都完成後，加上橄欖油和胡椒就完成了！


2.番茄醬汁

材料
番茄汁(無鹽)　1/2杯
大蒜(切碎)　1/3〜1/2小匙
羅勒(切碎)　1/2大匙
鹽　適量
胡椒　適量
橄欖油　1大匙
檸檬汁　1大匙

步驟
將所有材料混合即可完成。


3.豆漿芝麻醬汁

材料
豆將　50cc
味噌　1小匙
小芝麻　1大匙
橄欖油　1大匙
醋　一大匙
砂糖　1小匙

步驟
將所有材料混合即可完成。


4.清爽醬油醬汁

材料
低鹽醬油　1大匙
紫色洋蔥（切碎）　20g
蘋果（切碎）　20g
壽司醋　1大匙
橄欖油　2大匙
檸檬汁　1小匙

步驟
將洋蔥和蘋果微波加熱50秒(微波爐600W的情況下)，之後再將所有材料混合即可完成。


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