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你知道如果沒有好好排毒，就算再怎麼節食也是沒有用的嗎？其實我們只要保持正常飲食以及規律代謝，不用節食也可以保持健康的身體；但若是忽略掉排毒這個重要程序，不管多努力瘦身都將功虧一簣！今天我們就來認識毒素累積的原因，而累積的毒素究竟該如何排出體內的方法吧！


自己診断：①毒素累積的徵狀
☑明明和別人吃的分量一樣，卻只有自己變胖
☑黑眼圈很重
☑沒有進食也覺得肚子很脹
☑便秘嚴重


自己診断：②血液不通順
☑身體很冷
☑上半身比下半身脂肪多
☑嘴春是青黑色
☑心跳很快


自己診断：③水腫
☑腳浮腫
☑一整天的體重變化劇烈
☑身體也有些浮腫
☑四肢冰冷


排除毒素方法：①檸檬排毒飲品

檸檬汁140ml+糖漿140ml+水2L+些許辣椒粉=檸檬排毒飲品，不只喝起來好喝，更可以幫助身體代謝掉廢物！


排除毒素方法：②喝水

除了三餐之外，每天固定喝水2公升可以幫助身體代謝，飲料等其他非白開水飲品都不能算在內。


排除毒素方法：③讓身體保持溫暖

喝冰的容易讓脂肪囤積在腹部，因此需要讓腹部保持溫暖，平常喝水就喝溫熱水，或者在冬天喝薑茶都是很棒的選擇。


排除毒素方法：④讓運動幫助你流汗

運動不只可以幫助體溫調節，更可以代謝老廢物！