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許多女孩都會有浮腫的困擾，尤其當今社會上人們久坐的時間當相當長，導致回到家總會發現自己的腳浮腫一圈似麵龜的情況，因此今天就來為有浮腫困擾的女孩們提供七招消除浮腫的辦法！


動作①

前腳曲起後腳伸直，接著身體擺正後向前倒，感覺肌肉正在收縮的力量。
☆左右15回ｘ2回☆


動作②

跟動作一差不多的內容，但是此次將前腳抬高在椅子上後曲起。
☆左右20秒ｘ3回☆


動作③

躺在地上翹腳，規律動起大腿。
☆左右20回ｘ3回☆


動作④

跟動作五差不多，但是加上手去壓擺動的大腿。
☆左右15回ｘ3回☆


動作⑤

類似於伏地挺身，但是是將雙漆跪在地上，軀幹向前傾。
☆20次ｘ2回☆


動作⑥

保持動作五的向前傾後最大極限，感受肌肉拉伸。
☆20秒ｘ3回☆


動作⑦

向前做弓箭步。
☆左右15次ｘ3回☆


大家學會了嗎？一起來消除浮腫吧！( *´艸｀)♡