[問題] 要怎麼幫爸媽長輩保養膝蓋？

最近爸媽常說走路膝蓋會痛，上下樓梯也卡卡的，尤其媽媽比較嚴重有時痛起來連走樓梯都有困難，
因為他們年輕時算是做苦力活的，也不知道是不是當時有傷到，已經帶去看醫生拿藥了，
也有問醫生說可以補充軟骨素或葡萄糖胺還有二型膠原蛋白，想問大家吃這些真的有效嗎？還有甚麼幫長輩保養膝蓋的方法嗎？

酸梅子

應該有效吧....
我爸媽喜歡爬山有固定在吃軟骨素和葡萄糖胺
牌子是亞尼活力安固輪跟BHK葡萄糖胺
我也有買鈣片給他們
看他們吃一段時間感覺很不錯，膝蓋卡卡的問題減少很多
假日還會去爬山比我體力還好

水球娜米

先看醫生看好再說，等之後要開始訓練肌力，肌力不夠膝蓋負擔大就會痛
長輩可以先每天做簡單的運動，聊勝於無，另外保健品看醫生推薦哪些也可以買來吃

陳筱庭

分享我最近看到的軟骨素文章給你參考，如果會痛的話可以補充薑黃消炎