因為疫情的關係都在家辦公
不過最近精神常常很差，明明每天有午休 晚上也有睡滿八個小時，但還是會累累的
也都明明有睡 但總是很疲倦
想問大家有沒有方法可以改善精神不記得情況？
或是有沒有保健食品可以讓精神好一點呢？
是不是和飲食也有關係
吃的東西盡量均衡點
然後如果真的要補充可以選擇醫師之選的精胺酸5000瓜胺酸2000Plus
個人還蠻推薦的
除了睡眠充足之外，飲食跟運動也很重要
目前疫情中，大家都沒有外出運動吧？ 看是不是能安排時間去運動
如果擔心染疫，也可以準備瑜珈墊在家裡做TABATA之類的運動
營養品的話我推薦醫師之選的精胺酸5000瓜胺酸2000Plus，我以前上班也常常覺得累
我媽幫我準備精胺酸之後精神好很多，早上醒來神清氣爽，睡眠質量也變好了，現在也持續在吃
看來是睡眠品質不好，
看能不能換個更好的床和枕頭，我覺得這很有差
至於保健食品，聽別人說B群，但也不少人會感到同暈。
不過可以先從改變生活飲食習慣開始~
之前我會吃B群，不過後來發現不夠力之後我現在是吃醫師之選的精胺酸
吃兩個禮拜了覺得差滿多，現在精神都很好，沒有覺得精神不濟的狀況
我之前有吃B群 但現在菊的醫師之選的不錯 不過最重要的事情要好好休息啊!
那你應該睡太多了(誤
我也是常常睡不好起來很累
朋友推薦我吃一個精胺酸的
白天精神狀況有比較好
作息正常很重要
要陪想好的習慣
自然就會有改善了
最好能9~10點開始睡
然後睡到自然醒精神狀況會變比較好唷