因為疫情的關係都在家辦公

不過最近精神常常很差,明明每天有午休 晚上也有睡滿八個小時,但還是會累累的
也都明明有睡 但總是很疲倦

想問大家有沒有方法可以改善精神不記得情況?
或是有沒有保健食品可以讓精神好一點呢?


共 8 則回應

1 樓 · Kenshin Chen · 發表於 2021-07-19 17:13 · 檢舉

最好能9~10點開始睡
然後睡到自然醒精神狀況會變比較好唷


2 樓 · qpalzm9039 · 發表於 2021-07-19 22:41 · 檢舉

是不是和飲食也有關係
吃的東西盡量均衡點
然後如果真的要補充可以選擇醫師之選的精胺酸5000瓜胺酸2000Plus
個人還蠻推薦的


3 樓 · Paul Les · 發表於 2021-07-20 12:10 · 檢舉

除了睡眠充足之外,飲食跟運動也很重要
目前疫情中,大家都沒有外出運動吧? 看是不是能安排時間去運動
如果擔心染疫,也可以準備瑜珈墊在家裡做TABATA之類的運動
營養品的話我推薦醫師之選的精胺酸5000瓜胺酸2000Plus,我以前上班也常常覺得累
我媽幫我準備精胺酸之後精神好很多,早上醒來神清氣爽,睡眠質量也變好了,現在也持續在吃


4 樓 · 陳佳寧 · 發表於 2021-07-20 22:19 · 檢舉

看來是睡眠品質不好,
看能不能換個更好的床和枕頭,我覺得這很有差
至於保健食品,聽別人說B群,但也不少人會感到同暈。
不過可以先從改變生活飲食習慣開始~


5 樓 · 佑來了 · 發表於 2021-07-20 22:48 · 檢舉

之前我會吃B群,不過後來發現不夠力之後我現在是吃醫師之選的精胺酸
吃兩個禮拜了覺得差滿多,現在精神都很好,沒有覺得精神不濟的狀況


6 樓 · Molly Ko · 發表於 2021-07-20 23:48 · 檢舉

我之前有吃B群 但現在菊的醫師之選的不錯 不過最重要的事情要好好休息啊!


7 樓 · 毛樂鈺 · 發表於 2021-07-21 02:15 · 檢舉

那你應該睡太多了(誤
我也是常常睡不好起來很累
朋友推薦我吃一個精胺酸的
白天精神狀況有比較好


8 樓 · 萌兒 · 發表於 2021-07-21 04:34 · 檢舉

作息正常很重要
要陪想好的習慣
自然就會有改善了