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最近運動健身盛行,大家紛紛起身去運動,登山、球類運動、重訓、健走等,或多或少都有一個長期進行的運動,愛運動是件好事但運動久了難免會有這邊痛那邊痛的毛病,這時候就需要運動護具的幫忙,愛民在業界已經有好幾十年做護具的經驗,我們廠內的護具說是高達上百種不為過,每次大家在購買時總是會眼花瞭亂,今天挑選出最常用的運動護具,大家可以依照自己的需要做選擇,有了護具讓你運動起來更上手也更安全。

運動護具該如何選擇?
1、確認自己需求
運動護具各式各樣,膝、腕、肘、肩等都有自己的護具,我們要先確定自己的需求來進行選擇,例如我是要打籃球使用、登山使用,除此之外護具的材質、透氣性好不好也很重要。
2、護具功能挑選
隨著運動風氣盛行,運動護具也是越出越華麗,也有各式各樣高階護具,雖然那些護具看起來都很厲害,但你真的有需要嗎?例如你只是偶爾打打街頭籃球,那有需要買到跟職業選手一樣的護具嗎?
3、合適的尺寸
護具最主要功能在於給你運動時保護及穩定性,勢必是要有一點緊繃度,但太過於緊繃,除了你一定穿不住之外,也會造成血液不循環,身體可能會有發麻的狀況,太鬆則是沒有辦法提供保護,所以大家在購買前一定要先確認尺寸。
4、選擇專業有信譽的商家
有些商家是專門做護具,有些商家是醫療用品背景,有些商家是運動用品背景,大家可能覺得護具看起來都一樣,跟誰買都沒差,只要挑喜歡的花色就好,但魔鬼就藏在細節中,如果對運動護具還沒那麼熟悉,那可以先從專門做護具或是具有醫療背景的商家產品開始做選擇。

常用運動護具種類-護膝
常見護膝有兩類-展開型護膝與穿戴型護膝;展開式護膝特點在於綁帶設計可以依個人需求調整鬆緊度,而且展開式護膝的透氣性相對也會比較好;穿戴型護膝可以將整個膝蓋包罩住,雖然穿脫上比較不便,但對於保護膝關節跟提供支撐力是比較全面的,而隨著現在材質跟織法不斷進步,也改善了相對比較悶熱的問題。
選擇上來說,護膝長度越長、綁帶越多,穩定性會越高,但活動上會比較受限,如果希望膝蓋靈活度更高,可以選擇重點固定膝關節護膝。

常用運動護具種類-護腕
護腕的重點當然就是保護腕部,以防我們在做一些腕部活動的時候受傷,通常護腕的長度越長,代表包覆性更佳,可以有更好的支撐,當然活動度就相對低一點。既然重點在於支撐腕部,護腕的包覆位子建議可以座落在手腕一半及手掌一半左右

常用運動護具種類-護踝
最簡單的護踝是襪套式護踝,穿戴方法就跟襪子一樣,主要就是利用護具本身材質、織法加壓腳踝提供支撐力,穿起來的不適感會最小,活動上也是最方便, 適合一些比較低強度的運動,例如走路、健身、登山之類,如果是高強度運動,例如球類運動,則是建議購買綁帶式或繃帶式護踝,相對來說會比較悶熱跟有異物感。

常見運動護具-護肘
護肘似乎對於一般人來說需求性沒有那麼大,但如果你有參與網球、高爾夫球、排球、棒球等肘關節運用較大的運動,或是大重量的胸、肩訓練,那護肘就很重要了,護肘重點在於舒緩肘關節滑動及肌肉負擔,有一些擊球或是撲救動作也可以增加緩衝力。

常見運動護具-護腿
護腿的功用在於,透過適當的加壓給予肌肉輔助,舒緩腿部(大腿或小腿)的負擔,並且提升活動力,除了運動時會穿戴,一些需要工作久站的人也會穿戴,但使用護腿時,要注意不能過於緊繃也不建議長時間穿著,可能會造成血液循環不良。

運動護具百百種,透過簡單介紹之後,大家是不是有更了解護具,在選擇護具上更有概念了呢?護具重點在於輔助我們運動時穩定關節和肌肉,並且協助我們支撐,但要記得所有的護具都是有需要時才穿戴,除非經專業醫師評估有特殊需求,否則不建議長時間配戴。

注意事項:
●建議購買前先請專業醫生評估使用者的狀況和需要推薦款式。
●使用任何產品如有不適請立即停止使用,並請教醫師。