自從出社會後，我的睡眠品質就越來越差...
加上我有打鼾的問題，真的是上網爬了很多文
也嘗試過很多的偏方，但都沒辦法改善我的問題QQ
前陣子與我的好姊妹出門吃飯聊天
我就跟她聊到關於失眠的問題
她就告訴我她之前也有這樣的困擾
但自從他去無恙森林諮詢後，搭配了減量呼吸法及無恙牙套
失眠的狀況就改善了很多
所以就建議我也可以去無恙森林做諮詢
當下真的是半信半疑，但我還是找時間去做諮詢
在諮詢的當天，專員都很細心、專業的替我解答疑惑
整體給我的感受也都是十分舒適，當下真的在內心瘋狂加分！
剛開始，專員先告訴我什麼是減量呼吸法
這時我才發現原來我也經常不自覺的使用口呼吸
其實這樣是不對的，因為它會造成睡眠障礙跟打鼾等問題發生
所以我為了改掉口呼吸的習慣，現在每天都會練習減量呼吸法
而之後我也拿到了屬於我的無恙牙套
但老實說....還是對牙套可以改善睡眠感到不可置信
不過就抱持著試試看的態度，連續戴了好幾天
結果發現我的打鼾聲真的少了很多！
而且我終於再次感受到深度睡眠是什麼樣的感覺
除了無恙牙套，我也做了一些飲食上的調整
再搭配專員教的呼吸法，真的有事半功倍的效果！
果然不要太排斥新事物，新事物往往都會帶來意想不到的結果XD
如果跟我一樣有睡眠障礙的問題
非常建議大家可以前往無恙森林做諮詢！
真的會帶來意想不到的收穫～
