頭髮生長於頭皮之上，就如同土壤與作物之間的關係，因此頭髮的健康度與頭皮狀態可是息息相關，而「頭皮長痘痘」、「頭皮癢」等狀態，確實也是門診時造成許多患者掉髮的常見原因之一，本篇文章就讓皮膚科專科謝宗廷醫師告訴你，如何正確養護頭皮！
養髮不夠、還要「保養」頭皮？頭皮跟其他肌膚的差異在哪？
我們常常聽到「頭髮是第二張臉」這種說法，除了因為頭皮可以算是臉皮的延伸之外，頭皮就和臉部的T字部位（從眉心延伸至鼻子兩翼）一樣，因皮脂腺分佈較多，油脂分泌旺盛，特別容易出油，若沒有適當的清潔，會造成毛孔堵塞，進而衍生出皮屑芽孢菌孳生、甚至是毛囊炎、脂漏性皮膚炎等問題。除此之外，頭皮還有一個與其他部位皮膚不同的特點：上面有許多毛髮，這些毛髮上面會積累很多髒污、汗水等，若沒有好好的照護，長期刺激之下就可能導致頭皮過敏、發紅、頭皮癢等現象，間接造成掉髮問題。
為什麼要做頭皮保養？頭皮狀況不好會對頭髮造成什麼影響？
如果把頭皮比喻成土壤、毛囊比喻成種子、頭髮比喻成作物，有好的土壤，才可以孕育出好的作物，這三者之間的關係是密不可分的。尤其毛囊深入頭皮底下4～5公厘，頭髮從毛囊一直到從頭皮生長出來約需要兩周的時間，在這段期間，頭皮的環境對於未來長出來的髮幹結構、健康度影響很大，目前已經有很多論文提出，在頭皮發炎狀態時長出來的頭髮會有光澤消失、頭髮變細、頭髮表面變得粗糙、在顯微鏡下可以看到頭髮角質層（cuticle）破裂等現象。
而像是男生雄性禿、女生雄性禿等疾病，除了大家熟知的遺傳因素，如果去做頭皮切片，都可以發現毛囊周遭有不等程度的發炎細胞聚集，因此「發炎」也普遍被認為在雄性禿致病機轉扮演了一定的角色。
頭皮如何養護？專家教你正確頭皮保養方法！
頭皮保養方法1： 調整生活作息
生活作息不規律、常熬夜、壓力過大都會導致頭皮出油旺盛，營造容易滋生皮屑芽孢菌的環境，造成頭皮發炎。
頭皮保養方法2：大太陽下要防曬
頭皮同樣也是皮膚，過度曝曬於紫外線底下也會造成傷害，造成頭皮老化、嚴重者甚至會引發皮膚癌，而紫外線也會直接傷害髮幹毛鱗片的排列，導致頭髮容易乾澀、毛躁、斷裂。因此建議大太陽底下戴頂帽子，阻隔紫外線的直接照射。
頭皮保養方法3：染燙髮次數不要太多
染燙髮不會對毛囊造成直接傷害，不過化學藥劑可能會引起頭皮過敏反應，造成接觸性皮膚炎，因此建議染燙髮的頻率最好間隔三個月以上，並且注意化學藥劑不要直接接觸頭皮。
頭皮保養方法4：定期用養髮液保養
髮友可依據自己想要改善的問題，來選擇符合需求的養髮液成分，達到強健髮根、避免頭髮斷裂、增加頭皮血液循環、改善髮質、減少出油、清爽頭皮等效果。
頭皮保養方法5：選擇合適洗髮精
脂漏性皮膚炎可以說是成年人最常見的頭皮發炎疾病，脂漏性皮膚炎與頭皮的皮屑芽孢菌孳生有關，因此有脂漏性皮膚炎的髮友可選擇有抗黴菌成分（如：Ketoconazole）或消炎成分（如：Piroctone）的洗髮精。另外，有些髮友在夏天出油量較大，可以選擇清潔力和去油脂功能較強的洗髮精，但換季時則應適時更換成較保濕的款式，避免頭皮過於乾燥緊繃。
頭皮保養方法6：清淡飲食
目前有少數的研究指出油炸類、高脂肪的飲食會影響皮脂分泌量，或是增加身體發炎反應、形成自由基，在動物實驗中確實會造成毛囊傷害，雖然還缺乏大規模的研究證實飲食對頭皮或頭髮造成的危害，我一般仍會推薦髮友採取均衡、清淡的「地中海式飲食」。
頭皮保養方法7：少抽菸
抽菸會在幾個面向影響毛囊，除了會造成頭皮血管收縮影響血液循環、也會產生許多自由基造成毛囊DNA損傷，再來就是香菸也會造成頭皮組織的發炎反應，會建議有掉髮困擾的髮友盡可能減少抽菸量。
潔淨喚髮治療｜澤林毛髮診所守護您的頭皮健康
除了上述頭皮保養方法，澤林毛髮診所特別引進非侵入式的頭皮養護療程「潔淨喚髮治療」，利用全球專利「高壓氣液噴流」技術，從最根本的「頭皮清潔」著手，幫助髮友改善易掉髮、頭皮癢、頭皮屑、毛囊炎或是容易出油等問題。
不同於一般的美容院或頭皮養護中心，澤林毛髮診所在治療前，會先幫髮友進行精密的頭皮及毛囊檢測，再由專業皮膚科醫師看診，確認頭皮發炎狀況、角質堆積、頭皮出油量、頭髮粗細、毛囊萎縮程度等狀況。若診斷後適合進行潔淨喚髮治療，會由專業育髮師進行以下步驟：
澤林潔淨喚髮治療步驟1：甦醒
藉由高壓噴射按摩頭皮，改善頭皮血液循環，並引導淋巴循環，舒緩頭痛、肩頸僵硬等症狀。
澤林潔淨喚髮治療步驟2：潔淨
同樣以高壓噴射技術每秒200公尺的超音速水柱，去除頭皮上的老廢角質及油脂堆積，達到深層清潔。這樣做除了可以減緩頭皮長痘和油臭味，也能提高生髮水（Minoxidil）或養髮液成分的吸收效率。
澤林潔淨喚髮治療步驟3：養育
使用澤林毛髮診所特有的頭皮、頭髮養護成分，將頭皮和毛囊生長所需的營養霧化成超微米分子，再利用高壓噴射技術，打開角質細胞間隙的同時，快速將有效成分注入真皮層。
澤林潔淨喚髮治療步驟4：喚髮
導入植髮手術專用高濃度複合生長因子（EGF、FGF、KGF），活化萎縮毛囊、穩固毛髮，減少掉髮、斷髮。
毛囊的健康度與頭皮環境息息相關，有落髮困擾的髮友可以諮詢專業的皮膚科醫師，挽救萎縮毛囊的同時，也調理好頭皮狀況，讓頭皮及毛囊一起更健康，也才能讓生髮治療甚至植髮手術的效果可以長久維持下去！
本文分享自澤林毛髮診所
