明明已經睡滿七八個小時，但是第二天早上醒來，怎麼總是感覺睡不飽，甚至和前一天晚上一樣疲倦，白天時還哈欠連連呢？有不少人會直接聯想到「肝出了毛病」，可是就醫檢查後醫生卻說指數都很正常，到底怎麼回事？許漢忠醫師提醒，應留意精神萎靡、嗜睡可能是睡覺時習慣性打呼造成。
精神不濟、沒睡飽！可能是睡眠呼吸中止症警訊
由於過去人們普遍受到傳統醫學觀念的影響，所以每當感到疲倦時首先都會懷疑是否有肝臟方面的疾病，其實這兩者不能直接畫上等號。
舉例來說，有位網友正因為存在這樣的誤解而掛錯科、看錯醫生，他長久以來飽受白天容易倦怠想睡覺的困擾而求助肝臟科。經醫師詳細問診、明察秋毫，排除罹患肝病的可能性，同時接受了血氧檢測之後，最後診斷竟是睡眠呼吸中止症使然。而這位網友對於自己晚上睡覺時會嚴重打呼、有呼吸暫停等現象渾然不覺，還是問了家人才知道。
睡眠呼吸中止症是一種睡眠障礙，典型症狀包括大聲或頻繁地打鼾、睡覺時有呼吸暫停或發出喘息聲音、白天感覺疲倦乏力或昏昏欲睡，或者出現專注力不足、煩躁易怒等情形。
越睡越累！原來是身體發生間歇性缺氧
打呼不是代表陷入熟睡、睡得很好嗎？事實上，正好相反！打呼代表呼吸道受阻，會造成缺氧。
打鼾的發生，是因為人躺下睡時身體肌肉自然而然地放鬆，舌頭往後傾倒使得上呼吸道變得狹窄，導致呼吸氣流通過時遭受到較大的阻力，而讓周圍的軟組織因震動發出聲音。也就是說，打呼是呼吸不順暢的表現。
輕微或偶爾的打呼，對身體健康並不至於造成影響。但要是呼吸道阻塞程度較嚴重，便會出現難以呼吸、如同窒息般的情況，直到大腦發現血氧濃度不斷下降，便會發出警訊提醒身體「要呼吸」，因此會有打呼到一半突然沒聲音，停止幾秒後又有嗆咳或喘不過氣的狀況，這就是「睡眠呼吸中止症」的徵兆。
由於睡眠呼吸中止症多半發生在進入熟睡期之後，所以打呼者本身一般都不自知。可是這種缺氧、呼吸中斷的症狀會讓大腦無法良好休息，也會擾亂睡眠，並且可能反覆多次，因此即使睡了一整夜，醒來後也會感到疲憊不堪。如果不及時治療，不只白天容易困倦、嗜睡，也很可能提升罹患心臟病、高血壓、中風等風險。
那麼，該如何改善打呼、告別睡眠中止症呢？目前較常見幾種有效的方法，包括配戴持續性正壓呼吸器、接受手術，以及使用止鼾牙套等口內矯正裝置等等。許漢忠醫師叮嚀，若經由家人告知或自己察覺或許有睡眠呼吸中止症相關症狀時，應盡快至專業院所進行檢測評估，與醫師討論出最適合自身的治療方式。
本文轉自成品牙醫診所部落格
