我跟男友因為一場誤會分手了導火線是一張他和一個女生的合照，當時看到照片，腦袋瞬間炸開，想也沒想就直接問他：「這是誰？」他愣了一下說是「朋友」，可他閃爍其詞的樣子讓我越想越不對勁...甚至腦補了一整部狗血劇，氣頭上我直接丟下一句：「算了，我們到此為止吧！」然後頭也不回地走了
後來我在朋友的聚會上無意中得知真相，原來那張合照是他公司的一個宣傳活動，要求員工和「客戶」拍攝親切互動的照片，而那個女生是個早有男友的合作對象，腦子裡全是自己一怒之下的衝動行為，甚至都沒給他機會解釋清楚，心裡又後悔又糾結了好幾天，最後還是鼓起勇氣撥了電話給他，電話接通的時候，我聽到他熟悉的聲音：「怎麼了？」語氣聽起來有點疲憊，但還是耐心地等著我開口，我說：「那天……是我太衝動了，那張照片的事，我知道真相了，」 他沉默了一下然後問：「所以你現在是想說什麼？
我沉默了幾秒覺得心裡有點發慌，還是硬著頭皮說：「我是想跟你道歉，也想問你……我們還能不能回到以前？」他又沉默了一會兒，聲音聽起來有點疲憊：「我知道你現在可能很後悔，但這不是第一次了，每次只要有什麼風吹草動，你第一反應就是不信任我，想也不想就把最壞的情節全編出來，」
他停頓了一下語氣變得更低：「我真的累了，不是因為那張照片，而是因為每次這樣的爭執，我都覺得我們之間少了點什麼，信任?還有尊重?」
我邊哭邊說：「我知道我錯了，這次真的不是故意的……我只是太在意你了，才會那麼敏感……」他嘆了口氣語氣不帶情緒地說：「我明白你是因為在意，但你有沒有想過，這樣的在意對我來說是一種壓力？每次我們吵架，我都在想是不是我哪裡做得不夠好，讓你沒有安全感，可到最後我才明白這不是我的問題，也不是我能解決的，」我一直問他說：「那你是真的不愛我了嗎？」
他沉默了很久最後低聲說：「不是不愛了只是這份愛已經讓我喘不過氣來，我希望你可以去找一個能讓你安心、讓你真正快樂的人，而不是像現在這樣一直糾結、懷疑，我也希望自己能過得輕鬆一點，」但我真的想要繼續跟他在一起，我知道我做錯了且太敏感太衝動，可我願意改願意重新學會信任他，學著放下那些不必要的猜忌，我只希望他能再給我一次機會，不是因為我離不開他，而是因為我真的愛他，真的想和他一起走下去，我現在只想告訴他我會努力變成更好的人，努力讓我們的感情變得更好，我真的不能沒有他……
我知道我錯了雖然太敏感、太衝動但我也願意改變，透過老師的方式學著信任他並重新溝通放下防衛心，這是第一步我知道當時的我很衝動，對他提出問題時已經沒有給他任何解釋的空間，完全以為自己對了，心裡的不安和嫉妒把理智完全覆蓋，我覺得如果我能再次和他溝通，就必須放下心中的防衛，真誠地去表達我的歉意，並且理解他的感受，還有道歉不是說「對不起」，而是說「我明白你的感受」，我已經打過一次電話給他，當時的我焦慮、後悔不已，這次我不再只是單純地說「對不起」，而是要告訴他我真正明白了他當時的感受，明白他為什麼累了，當他說自己感受到壓力時我才意識到原來我對他的過度敏感和猜疑，讓他也感到不安和疲憊，這次道歉不只是承認自己的錯，更是承認我的行為如何影響了他的心情，讓他知道我真的能體會他這些感覺
我必須讓他知道我並不是一個固執的人，我願意改變自己的想法和行為，尤其是學會如何建立信任，從此我不會再像以前那樣對每一件小事都過度反應，也不會再因為一張照片、一個小插曲就讓我的情緒牽動我做出衝動的決定，我會學會控制自己的不安全感，不讓它破壞我們的關係，最重要的是我會努力讓他知道，我願意重新建立我們之間的信任，去放下那些不必要的猜忌，給他空間讓他看到我成長的努力，我理解他說他累了，也知道他希望有更多的輕鬆和空間，所以我不會立刻要求他回到我身邊，而是會給他一段時間，讓他看到我對改變的決心，在這段時間我會更加注重自己的情緒管理，減少對他的負擔，如果我希望他看到我為了我們的關係願意做出的努力，那就需要用行動證明，而不僅僅是空口承諾。
尊重他的選擇不強求，如果他告訴我他還需要更多的時間來思考，或者覺得不再能繼續，我也會尊重他的選擇，我知道愛不是強求來的，如果他選擇了放手，我也不會再做無謂的糾纏，我希望我們之間的愛情，能夠是建立在彼此信任、尊重的基礎上，而不是在一方的強迫下，我會選擇適當的時間，透過一通電話或一封簡短的訊息跟他重新建立聯繫，這不是立刻進入深層的對話，而是首先確認彼此的情緒都冷靜下來，願意坐下來好好談一次，在溝通中我會保持冷靜，語氣柔和，表達自己後悔的心情，但同時強調自己的學習和成長，我不會急著討論「能不能回到以前」，而是先讓他感受到我的誠意，告訴他我願意用時間來修復信任，我會選擇在日常生活中主動改變自己過度敏感的反應，並在一些小事上展現出我對他的信任，例如如果他跟某位女生有接觸，我會提醒自己先冷靜，看看情況，而不是一味猜測。
這一切的改變並不是一蹴而就的，但我願意花時間去做，去證明自己願意為了他、為了我們的未來努力，最重要的是我知道這段關係的基礎是相互信任，而不是一味的懷疑，我只能希望在他能冷靜下來後，看到我的改變並願意再給我一次機會。
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