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找不到伴沒差啊XD到操場跑步都不太需要伴，覺得孤單可以戴耳機聽聽歌~

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版主怎麼把鮮奶茶加熱的啊?倒入杯子之後隔水加熱嗎?

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我都喝豆漿~~早餐配一杯最棒了，早上能喝到喜歡喝的東西，就會感到幸福

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沒有煮湯過耶~我都直接當水果吃，或者餐廳外面也會吃到糖醋魚加鳳梨片之類的料理

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我運動是搭配手機APP紀錄~主要是有流汗就很開心

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公司沒到很大，但老闆年輕的時候聽說很愛健身，對於健身有很大熱愛的樣子

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水跟乳清蛋白都是不錯的東西XD 水要喝乳清也飲用，這樣才對身體有很大幫助!

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一天熱量真的要控制好，還是少吃外食自己煮較好!

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雞胸肉真的很棒~我很多健身朋友都在吃

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我以前也都是睡覺前就要喝小杯牛奶 現在也只能少喝了~

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